Нарушения метаболизма у пожилых людей
Метаболизм или обмен веществ – это процесс, при котором организм преобразовывает употребленную пищу и напитки в энергию. Далее эта энергия помогает человеку выполнять различные жизненные функции: дыхание, кровообращение, восстановление клеток, поддержание температуры тела, усвоение полезных веществ. Важно заботиться об обмене веществ с помощью правильного питания и активного образа жизни. Так можно оставаться энергичным и здоровым на долгие годы.
Что такое метаболизм?
Процесс метаболизма устроен так: употребленная пища переваривается и разбивается на частицы: белки, жиры и углеводы. Далее они попадают в кровь и используются клетками для получения энергии. Эта энергия необходима для всех действий человека: от простого телодвижения до сложных умственных процессов.
Метаболизм делится на два процесса: анаболизм и катаболизм. Анаболизм – это процесс, при котором из простых веществ создаются более сложные. Например, когда тело строит мышцы. Катаболизм, наоборот, – это расщепление сложных молекул на простые для высвобождения энергии. Он происходит во время физической активности, когда человек тратит энергию.
Скорость метаболизма варьируется у разных людей. Некоторые могут сжигать калории быстрее, другие медленнее. На скорость обмена веществ влияют различные факторы: возраст, пол, генетика, наличие хронических заболеваний.
Как метаболизм меняется с возрастом
До 30 лет обмен веществ работает на высокой скорости. Молодые люди имеют более высокую мышечную массу и часто ведут активный образ жизни, что способствует большему сжиганию калорий. Однако с наступлением зрелости и пожилого возраста метаболизм начинает замедляться.
Основная причина этого – потеря мышечной массы. После 30 лет человек может терять около 1% мышечной массы каждый год. Так как мышцы сжигают больше калорий, чем жировая ткань, их уменьшение приводит к снижению общего метаболического темпа.
Уровень метаболизма в пожилом возрасте
Помимо потери мышечной массы, возрастные изменения в обмене веществ проявляются и другими способами:
-
- Снижение физической активности. После 50 лет люди часто становятся менее энергичными. Из-за этого тело сжигает меньше калорий.
- Гормональные изменения. Например, у женщин в период менопаузы снижается уровень эстрогена, что тоже влияет на скорость метаболизма. Эстроген также защищает женщину от потери костной массы. Когда этого гормона становится меньше, возникает риск развития остеопороза и переломов. Также это грозит заболеваниями со стороны-сердечно сосудистой системы. При снижении эстрогена, важно проконсультироваться с врачом-гинекологом, который подскажет, как сохранить баланс половых гормонов и как усилить метаболизм в организме женщин после 50 лет.
- Изменения в пищевых привычках. У некоторых пожилых людей замедляется метаболизм из-за неправильного питания, приема лекарств или хронических заболеваний.
Как ускорить обмен веществ пожилым
В пожилом возрасте особенно важно следить за обменом веществ. Именно этот процесс помогает поддерживать здоровье, уровень энергии и общее самочувствие. Есть несколько простых способов нормализовать метаболизм:
- Регулярный спорт. Силовые тренировки, кардиоупражнения: ходьба, плавание в бассейне, езда на велосипеде помогают сохранить и увеличить мышечную массу, что способствует ускорению метаболизма.
- Правильное питание. Сбалансированная диета, с высоким содержанием белков, витаминов и микроэлементов, помогает ускорить метаболизм. Белки задействуют больше энергии для переваривания по сравнению с углеводами и жирами, поэтому их потребление может немного увеличить калорийный расход. Пожилым людям важно включить в рацион птицу, рыбу, бобовые, орехи и молочные продукты.
- Режим питания. Регулярные и небольшие перекусы между основными приемами пищи помогают поддерживать уровень энергии и активность метаболизма. Это также помогает избежать резких колебаний сахара в крови, которые часто сопровождаются чувством усталости и голода. В качестве перекусов подойдут орехи, сухофрукты, греческий йогурт, сэндвичи из цельнозернового хлеба с овощами и индейкой.
- Употребление достаточного количества воды. Обезвоживание замедляет метаболизм. Поэтому в пожилом возрасте особенно важно пить достаточное количество воды в течение дня. Исследования показывают, что даже один стакан холодной воды натощак дает небольшое ускорение обмена веществ, так как организму требуется энергия для ее нагрева.
- Здоровый сон. Недостаток сна может негативно сказываться на обмене веществ. Важно спать не менее восьми часов в день, так как это помогает регулировать гормоны, отвечающие за аппетит и обмен веществ.
- Управление стрессом. Негативные эмоции повышают уровень кортизола – гормона, который замедляет обмен веществ и способствует накоплению жира. В пожилом возрасте важно найти расслабляющее занятие: йога, медитации или просто прогулки на свежем воздухе для снижения уровня стресса.
- Добавки и специи. Некоторые специи: имбирь, корица, карри и перец, могут немного ускорить обмен веществ за счет веществ, входящих в их состав. Однако их употребление должно быть умеренным.
Корилип для коррекции метаболизма
Сбалансированного питания и физических нагрузок для ускорения обмена веществ иногда бывает недостаточно. Требуется дополнительная терапия, направленная на корректировку этого процесса. Метаболические расстройства, как правило, требуют длительного приема, иногда на всю жизнь. Параллельно может потребоваться использование дополнительных препаратов – корректоров метаболизма. Одним из таких средств является Корилип, Он настраивает метаболические процессы в клетках, что способствует улучшению действия основной терапии и быстрее восстанавливает организм.
Препарат содержит три основных компонента, которые играют важную роль в процессе энергетического обмена:
- Кокарбоксилаза – этот кофермент является ключевым этапом клеточного дыхания и обеспечивает клетки необходимой энергией.
- Витамин В2 (рибофлавин) – этот витамин участвует в окислительно-восстановительных реакциях, которые необходимы для превращения пищи в энергию, что делает его важным элементом обмена веществ.
- Альфа-липоевая кислота – третий компонент, который усиливает действие препаратов, нормализует энергетические процессы и метаболизм питательных веществ.
В совокупности эти компоненты способствуют оптимизации обмена веществ и улучшению энергетических процессов в организме.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли использовать Корилип для повышения аппетита в пожилом возрасте?
Препарат улучшает метаболизм и повышает уровень энергии. Из-за этих процессов повышается аппетит человека.
Помогает ли препарат при повышенной утомляемости?
Препарат помогает поднять жизненный тонус и укрепить иммунитет.
Почему препарат выпускается в форме суппозитория?
Врачи часто назначают вспомогательную (метаболическую) терапию, чтобы ускорить процесс выздоровления. Но зачастую эта терапия в форме уколов, которые нужно делать с определенной периодичностью. Один суппозиторий Корилипа заменяет три болезненные процедуры.
Как часто нужно принимать препарат пожилым людям?
Взрослым необходимо два-три суппозитория в день в течение 10 дней. При необходимости курс можно повторить три-четыре раза по рекомендации врача.
Можно ли совмещать Корилип с другими лекарствами?
Препарат можно принимать при комплексном лечении. Отрицательного воздействия с другими лекарствами не отмечалось.
Можно ли принимать Корилип без консультации с врачом?
Принимать Корилип можно только по назначению врача.
