Как сохранить здоровье в пожилом возрасте

Главный принцип сохранения здоровья в пожилом возрасте – своевременное обращение к врачу и регулярная сдача анализов. Регулярные медицинские осмотры позволяют выявить заболевания на ранних стадиях, что увеличивает шансы на успешное и быстрое лечение. При этом обращение к врачу не должно происходить только при появлении первых симптомов. Важны и профилактические консультации.

Сдача анализов мочи и крови предоставляют информацию о состоянии организма, позволяет врачам оперативно реагировать на изменения и назначать нужные рекомендации. Кроме того, регулярные проверки уровня холестерина, сахара в крови помогут избежать серьезных осложнений.

Эти шаги могут существенно повысить качество жизни и продлить ее на долгие годы.

Помимо регулярных медицинских осмотров, есть множество повседневных правил, которые укрепят здоровье в пожилом возрасте.

Физическая активность. Регулярные упражнения помогают поддерживать оптимальный вес и мышечную массу, способствуют гибкости и выносливости, укрепляют сердце, улучшают психоэмоциональное состояние. Для пожилых людей подойдут прогулки на свежем воздухе, упражнения на растяжку, занятия йогой, плавание в бассейне, небольшие кардио нагрузки, скандинавская ходьба. Полезно также начинать день с зарядки.

Сбалансированное питание. Пожилым людям важно правильно питаться. В ежедневном рационе должны быть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, сложные углеводы, источники белка, полезные жиры. Стоит также ограничивать употребление соли, сахара, жирного и острого. Это поможет избежать заболеваний сердца, сосудов и ЖКТ. Также важно употреблять достаточное количество жидкости.

Третий важный компонент здоровой жизни в пожилом возрасте – поддержание психоэмоционального благополучия. Для этого важно общаться с близкими, найти приятное хобби, заниматься умственной активностью, открывать новые места. Важны занятия для укрепления когнитивных функций: разгадывание кроссвордов, изучение языков, чтение книг. Это поможет поддержать мозговую активность, предотвратить болезнь Альцгеймера, Паркинсона и другие расстройства.

Пожилые люди могут включить дополнительные полезные привычки, которые позволят укрепить иммунитет и сохранить здоровье. Но только после консультации с врачом.

Один из способов повысить иммунитет и увеличить устойчивость организма к неблагоприятным факторам – это закаливание. Но к этому процессу нужно подходить с осторожностью и постепенно. Начать лучше с контрастного душа, со временем снижая температуру воды. Такую процедуру нужно проводить несколько раз в неделю, чтобы организм привыкал к изменениям. Идеально делать это утром, чтобы получить заряд энергии на день.

Закаливание повышает иммунитет, снижает частоту простуд, улучшает сон, повышает настроение и тонус. Это также помогает организму адаптироваться к изменениям окружающей среды, что особенно важно для пожилых людей, чье здоровье более уязвимо.

Для закаливания также важно чаще бывать на свежем воздухе. Прогулки на улице в прохладную погоду помогут укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Еще одна полезная привычка – прием витаминов и минералов. С возрастом ухудшается усвоение питательных веществ, меняются пищевые привычки, что также увеличивает риск развития хронических заболеваний. Поэтому важно принимать дополнительные витаминные комплексы.

Ключевой витамин для пожилых людей – витамин D. Он помогает организму лучше усваивать кальций, что способствует укреплению костей. Также этот компонент важен для иммунной системы, щитовидной железы. Для поддержания нормальной функции нервной системы важен витамин В12. Витамин C способствует здоровью кожи и глаз, а витамин E помогает защитить клетки от окислительного стресса.

Кальций и магний необходимы для прочности костей и нормального функционирования организма. Они помогают предотвратить остеопороз, поддерживать сердечно-сосудистую систему.

Перед началом приема витаминов важно сдать анализы, чтобы определить дефициты. Затем нужно проконсультироваться с врачом, который назначит нужную дозировку.

Помогает ли препарат повысить иммунитет в сезон простуд?

Корилип повышает устойчивость организма к инфекциям за счет улучшения обмена веществ и энергетического обеспечения клеток. Препарат помогает организму эффективнее бороться с инфекциями и уменьшает развитие осложнений. 

Как правильно принимать Корилип?  

Препарат принимают ректально (вводят в прямую кишку). Взрослым необходимо два-три суппозитория в день, курс рассчитан на 10 дней. Для лучшего результата требуется три-четыре курса с промежутком в 20 дней.

В каком возрасте можно применять препарат?

Препарат можно применять взрослым и детям от года.

Почему именно форма суппозиториев?

Свечи позволяют избежать болезненных инъекций и частого приема лекарственных препаратов. Из-за этого препарат комфортно принимать и взрослым, и детям.

Когда препарат начинает действовать?

Действие препарата начинается уже через несколько минут после введения и продолжается до 12 часов.

Как я могу купить препарат? 

Корилип отпускается по рецепту врача.